Les cuisses ainsi que le ventre et les fesses, font partie des zones du corps que l’on souhaiterait faire disparaître rapidement. Lorsque l’on souhaite affiner ses cuisses, il faut un minimum d’exercice physique. Alors quels sont les meilleurs exercices pour affiner les cuisses ?
LES SQUATS
C’est l’exercice fondamental qui est pratiqué dans tous les sports. Il fait partie des exercices les plus efficaces pour affiner les cuisses et les fessiers. Il vous permet de sculpter vos jambes tout en sollicitant la sangle abdominale. Le squat est un exercice de musculation dynamique ainsi, il augmente votre dépense énergétique. En effet, les plus gros muscles du corps sont tous activés en même temps. C’est donc un exercice incontournable pour perdre du poids, mais aussi et surtout, les squats vous serviront à vous sculpter les muscles des jambes. Vous pouvez réaliser les squats à la barre libre en toute sécurité grâce à notre tuto.
LES FENTES
L’exercice des fentes est un exercice redoutablement efficace. Souvent redouté, il fait pourtant partie de la base pour tous ceux qui souhaitent mincir et tonifier leurs cuisses. En effet, il travaille l’ensemble des muscles de la jambe, mais également les fessiers. C’est un exercice pratique que vous pouvez réaliser sans matériel et n’importe où. De plus, c’est un exercice poly-articulaire qui propose de nombreuses variantes.
Soyez vigilant à la position que vous adoptez pour éviter les blessures. N’hésitez pas à demander conseil à notre coach Thomas.
