RETROUVEZ LA LIGNE
SCULPTEZ VOTRE SILHOUETTE AVEC LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Nous sommes dans l’air du « healthy body », de la « fit » attitude. Une silhouette plus sculptée, plus tonique, qui envoie un message de bonne santé est dans la tendance.
Alors pour être fit et en bonne santé nous savons qu’il est important de renforcer ses muscles. C’est pourquoi, le renforcement musculaire est essentiel et c’est bon pour la santé et notre silhouette. 
En effet, le renforcement musculaire c’est l’ensemble des méthodes d’entrainement de l’appareil musculo squelettique à des fins sportives, de bien être, mais aussi de rééducation. Le renforcement musculaire est idéal pour vous muscler, gagner en force et en souplesse, afin de retrouver l’harmonie et l’équilibre de votre corps. Il permet de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Mais il permet également de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
Le renforcement musculaire permet donc une tonification de tout le corps et un travail complet sur votre posture, qui est ainsi rééquilibrée.
Ce renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques. Par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos.
Les différents objectifs que l’on peut atteindre avec le renforcement musculaire sont variés :
- perte de poids
- amélioration du bien être,
- augmentation du volume musculaire,
- amélioration de la puissance , de la force, de la vitesse, de l’explosivité,
- prévention des blessures,
- rééducation,
- amélioration, correction de la posture,
- prévention, diminution des problèmes de dos (cervicalgies, dorsalgies, lombalgies,…)
Nos conseils de sécurité, pour obtenir des résultats efficaces :
- être régulier : 3 fois par semaine durant 45 minutes permet d’obtenir de bons résultats;
- bien s’échauffer et de manière progressive afin de ne pas se blesser et ne pas être épuisé avant de commencer;
- augmenter l’intensité et le volume de travail de manière progressive : durée, nombre de répétitions, de séries, temps de récupération…
- travailler l’ensemble du corps aussi bien le haut comme le bas;
- bien s’hydrater : de l’eau suffira pour une séance n’excédant pas une heure
Nous vous proposons dans nos trois salles de sport et fitness à Nice des cours vidéo de renforcement musculaire mais aussi des cours collectifs de fitness en extérieur avec notre coach Élodie.
Maintenant c’est à vous de jouer! Modelez votre silhouette et tonifiez-vous tout en vous amusant.
Bon entrainement!
