CHALLENGE VITACLUB EN LIGNE
Tout d’abord, nous pensons à vous tous et nous vous souhaitons en bonne santé.
Ensuite, pour garder la pêche, avec Thomas votre Coach VitaClub, nous vous proposons de participer à un CHALLENGE A LA MAISON. Sur la vidéo Thomas vous montre les 3 exercices à enchainer ! Il vous faudra prévoir un bâton ou un balai .
La salle de sport vous manque, alors partageons ce challenge ensemble !
Quand vous l’avez fait, postez votre performance en commentaire sur notre Facebook ! Et pourquoi pas une petite vidéo ?
Allez à vos baskets ! C’est parti !
CHALLENGE VITACLUB – 3 EXERICES :
1 – Travail d’isométrie en chaise et rotation épaule (20 à droite et 20 à gauche)
2 – Travail du dos (30 secondes ou 1 min)
3 – Travail en gainage actif – planche et bras (20 droite et 20 gauche)
