L’année 2022 commence et nous sommes motivés à attaquer celle-ci avec de bonnes résolutions : faire plus d’exercice, perdre du poids, manger plus sainement, arrêter de fumer, boire moins d’alcool … Le problème des bonnes résolutions c’est que la plupart d’entre nous jetteront l’éponge en février. Pourquoi ? Car la routine reprend le dessus.
Frustration et perte de motivation : comment les éviter ?
Lorsque l’on veut changer rapidement et radicalement beaucoup de choses, des obstacles prévisibles ou inattendus viennent nous gêner. Alors comment éviter les frustrations et la perte de motivation ?
Tout d’abord, allons-y progressivement en se préparant mentalement au changement et aux petits obstacles que nous allons rencontrer. Nous pouvons utiliser la visualisation mentale pour nous aider. Quand le corps et l’esprit sont en harmonie, les performances sportives deviennent importantes au niveau physiologique et biomécanique. La visualisation mentale a pour but d’augmenter les performances, pour cela on doit créer un scénario permettant de visualiser son objectif comme s’il était déjà réalisé. Elle est utile pour améliorer la confiance en soi et favoriser le développement de la motivation ; mais également pour pouvoir se relaxer rapidement et ainsi gérer le stress et l’anxiété nous aidant à éliminer l’appréhension de l’échec. Les plus grands sportifs vous le diront, la visualisation augmente vos chances de réussite.
Ensuite, envisageons simplement 2022 comme l’année où nous souhaitons améliorer chaque jour nos habitudes de vie. En effet, nous pouvons commencer par nous concentrer sur des habitudes plus saines facile à mettre en place comme l’exercice physique, la nutrition ou encore la relaxation. Il s’agit des piliers d’un mode de vie sain qui influencent notre santé.
VitaClub vous aide à prendre de nouvelles habitudes
Chez VitaClub, nous vous aidons à prendre de nouvelles habitudes. Nous vous proposons des activités en salle et à l’extérieur pouvant s’adapter à chacun et à tous les niveaux. Vous êtes débutant ou confirmé, profitez des circuits training, du renforcement musculaire, de la course à pied, de cours de fitness en extérieur…
De plus, notre coach vous accompagne avec un bilan sportif personnalisé. Il établira avec vous un programme dédié adapté à vos objectifs. Nos salles de sport sont ouvertes de 6h à 23h afin de vous permettre de réaliser vos entrainements quel que soit votre emploi du temps.
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