Vos vacances de Février approchent ? Êtes-vous prêt pour le ski ?
En effet, pour bien préparer sa saison de ski, l’idéal est d’avoir une activité physique tout au long de l’année mais si ce n’est pas le cas, il n’est pas trop tard.
Tout d’abord, il est important de faire travailler son cardio, c’est à dire son cœur et sa respiration afin de ne pas être essoufflé après les premières descentes. Pour cela, la course à pied, le vélo ou encore l’elliptique (à l’origine prévu pour l’entrainement des chasseurs alpins) sont à privilégier.
Ensuite, un renforcement musculaire des jambes et des fesses est nécessaire pour être plus solide.
Enfin, on s’étire et on assouplie les articulations. Les étirements sont importants pour préparer le muscle avant le ski et facilitent la récupération après l’effort.
VitaClub met à votre disposition dans ces 3 salles de sport à Nice, tout le matériel nécessaire pour préparer vos vacances au ski : tapis de course, elliptique, vélo, stepper, renforcement musculaire et étirements sans oublier notre coach sportif, Elodie !
